축구 달리기 빨라지는법 네 안녕하세요 무악쌤 입니다~ 오늘은 달리기가 빨라지는법에 대해서 알아보겠습니다 우선 말씀을 드리기전에 달리기가 빨라진다고 무조건 축구를 잘하는것은 아니라고 말씀드리고 싶네요 그리고 축구에서는 장거리 달리기보다 단거리 달리기 같은 순발력도 중요하다는것을 말씀드리고 싶습니다 다만 달리기가 빨라진다면 축구뿐만 아니라 어떤 운동을 하던지간에 본인에게 유리한 상황이 자주 연출된다는것 만은 부정할수 없는 명백한 사실입니다 때문에 심각하게 재능이 없는 사람이 아니라면 재능+빠른 달리기 를 가진 운동선수라면 그 선수는 해당 팀에서 좋은 대우를 받고 있을 확률이 높습니다 저 또한 운동선수 시절 달리기가 빠른편이 아니였기에 축구선수 시절에 달리기 빨라지는법 에대해서 많이 찾아보고 직접 실행해본적도..

하루 팔굽혀펴기 100개의 효과 밑 자세 안녕하세요~ 무악쌤입니다! 그동안 정말 많이 바빠서 블로그에 글쓰는게 정말 오랜만인데요! 오늘은 집에서도 간단히 할수있는 홈트레이닝인 상체운동 푸쉬업 즉 팔굽혀펴기의 효과 밑 자세에 대해서 말씀드려볼까 합니다! 우선 앞서 말씀드렸다시피 팔굽혀펴기는 상체운동쪽에 속하는데 깊이 들어가 보면 여러 코어 근육에도 힘이 들어가기 때문에 전신운동이라고 봐도 무방합니다! 이렇게 전신의 다양한 근육을 사용하고 지탱하면서 크고작은 근육들이 활성화가 되는데 이로인해 전신의 근육에 자극을 주어 튼튼하게 만들어주는 효과도 있습니다 또한 팔굽혀펴기는 중추근육을 강화해주기때문에 목디스크나 허리디스크를 예방하여 바른 자세를 가지게 해주어 자세교정에도 아주 좋은 효과를 가져다 줍니다 거북목이..