축구 볼 컨트롤, 패스 잘하는법

 

축구 볼 컨트롤, 패스 잘하는법 

 

 

 

 

 

 

네 안녕하세요~ 무악입니다

 

 

이번시간에는

볼 컨트롤잘하는법 에 대해서

말해볼건데요

 

 

 

볼 컨트롤능력은

축구에서 필요한 기술들중

90% 이상을 차지합니다

 

그만큼 볼 컨트롤을

잘 할 수 있다는건

내가 하고싶을 플레이를 

잘 할 수 있다는것과 같은데요

 

원하는 타이밍에

원하는 플레이가 나온다면

그것만큼 축구를 즐기기 쉬울수 없겠죠??

 

 

자 그럼

어떻게 하면

볼 컨트롤을

잘 할 수 있는지 알아보겠습니다

 

 

 

 

천재는 노력하는자 를 이길수 없다고 하죠??

 

 

 

우선

볼 컨트롤을 잘하는 방법은

노력을 하는 방법밖에 없습니다

 

볼 컨트롤 연습을

계속 꾸준히 하는거죠

 

볼 감각을 익혀야 한다는겁니다

 

그럼 어떻게 하면

볼 감각을 익힐 수 있을까요??

 

 

 

 

 

 

1. 리프팅

 

바로 리프팅을 하는겁니다

 

리프팅이란

볼을 땅에 떨어뜨리지 않고

계속해서 공중으로 차 올리는것 인데요

 

이러한 반복동작을 통해서

 

공이 내 발의

어떤부위에

어떤 강도로 맞으면

어떻게 가는구나를

알아야 합니다

 

 

처음에는 그냥

땅에 떨어뜨리지 않고

10개를 차는것을 목표로

계속 연습을 해보세요

 

리프팅 10개를 찰 수 있으면

20개를 찰 수 있고

20개를 찰 수 있으면

50개를 찰 수 있고

50개를 찰 수 있으면

100개를 찰 수 있습니다 

 

이런식으로

리프팅을 하면서

볼 감각을 익히세요

 

그리고 나중에

100개를 가볍게 찰 수 있을때는

리프팅 5개를 찰때마다

5의 배수 에서

한번식 높게 공을 띄어 보세요

(5, 10, 15, 20, 25, 30....에서 일부러 공을 높게 차는겁니다)

 

그리고

높게 떠있는 공을 다시 살려서

리프팅을 계속해서 하는겁니다

(이렇게 하면 볼감각 효과 직빵입니다 ㅇㅇ)

 

그리고 어느정도

마스터를 했다 싶으면

발등이 아닌 인사이드로도 리프팅을 해보고

인사이드가 익숙해 지셨다면

아웃사이드로도 해보세요

 

리프팅 연습만 해도 시간 엄청 잘갑니다

 

 

 

 

 

 

 

2. 벽에대고 패스 연습

 

다음 방법은

벽에다가 대고 패스 연습하기 입니다

 

우선 벽에다가 

패스연습을 하는이유는

사람이랑 패스 연습을 하는것 보다

시간대비 더 많은 패스 연습을

할 수 있기 때문인데요

 

패스는 많이 해볼수록

감각이 빠르게 늡니다

 

그리고

이게 중요한 이유가

한가지 더 있는데

 

기본적으로

패스를 잘 하려면

발목에 힘이 필요합니다

 

발목에 힘이 부족한 사람은

패스 강도가 약할 수 밖에없습니다

패스 강도가 약하면

경기중 패스를 했을때

상대 수비수에게 짤릴 위험이 있기때문에

패스는 아군이 받기 좋은발로

땅볼로 강하게 가는것이 중요합니다

 

그리고

여기서 말하는 발목에 힘 이란

발목을 L 자로 고정 시키는 힘

인데요

 

벽에다가 강하게 패스하는

연습을 하다보면

자연스럽게 발목에 힘이 생길겁니다

 

 

또 추가적인 

컨트롤 연습을 할 수 있는데요

 

벽에다가 강하게 패스를 하면

팅겨져 나오는 볼도 강하게 

팅겨나올겁니다

 

이럴때

 

강하게 오는 볼을 좌,우로

컨트롤 해볼수도 있고

강하게 오는 볼을 논스톱으로

다시 패스하는 연습을 할 수도 있습니다

 

 

아!! 제일 중요한걸 빼먹을뻔 했네요!!

 

벽에다가 패스연습을 할때

항상 까치발로 잔발을 치고 있어야합니다

 

왜 그래야하는지 잘 모르시겠다면

직접 가서 한번 해보세요

 

까치발로 잔발을 하고있을때

강하게 오는 볼을 반응하기 쉬운지

그냥 서서 패스를 할때

강하게 오는 볼을 반응하기 쉬운지

 

축구를 할때는

언제 공이 나에게 올지 모르기 때문에

항상 자세를 낮추고 공을 받을 준비가 돼어있어야 합니다

발 뒷꿈치가 땅에 닿아있는 시간이 길면 안됩니다!

 

 

그리고 이러한 패스연습 역시

 

인사이드 패스연습을 마스터 하셨으면

인스텝 패스 연습도 해보시고

아웃사이드로 패스를 하는 연습도

해보시길 바랍니다

(아웃사이드 패스는 생각보다 발목힘이 엄청 많이 필요합니다)

 

 

 

 

 

 

보통 축구를 잘하는 사람들한테

어떻게 하면

볼 컨트롤을 잘 할 수 있나 물어보면

 

거의 다 이렇게 말합니다

 

"그냥 날아오는 볼 잡을 때는 발목에 힘 빼고 대고만 있으면 된다"

 

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ저게 맞는말이긴 합니다

 

근데

이렇게 말하면

이해가 안되시는 분들이 많겠죠?

 

그 이유는

나는 대고만 있으면

볼이 내가 원하지도 않는 방향으로

튀어 나가기 때문인데요

 

볼이 튀어 나가는 이유는

공이 발에 맞는 타이밍에

발목 힘조절 하는 방법도 잘 모르고

무엇보다

발에 공이 닿는 위치가 매 순간 다르기 때문입니다

어떤때는 제대로 맞았다가

어떤때는 이상한데 맞고 팅겨 나가죠

(리프팅이 잘 안되는 분들은 아마 이상한데로 팅겨나가는게 더 많을 겁니다)

 

 

그래서 리프팅 연습을 하라는겁니다

공이 발에 맞는 위치를 연습하라는겁니다

 

정확한 위치에 정확한 강도로 공을 차올리면서

공을 다루는 법을 터득하세요

 

그것만이 볼 컨트롤을 잘하는 방법입니다

 

 

 

 

 

글이 역시 또 길어졌네요..

 

항상 글을쓰다보면

생각나는것들이 너무 많아져서

글이 길어지는것 같습니다

 

하나라도 더 알려드리고 싶어서 그런거니까

이해해주시길 바랍니다

 

여러분이 축구를 더 잘했으면 좋겠다는 마음으로

그럼 저는 이만 물러가겠습니다

 

 

감사합니다~(꾸벅)